HORAIRE DE COURS
(Horaires indiquées dans le fuseau horaire de Paris)
MERCREDI : 19h00 - 20h15
GYROKINESIS® DYNAMIQUE ET FLUIDITE
Un accent sur l'ouverture des articulations, la mobilisation de la colonne vertébrale et l'ouverture du corps et du système nerveux de nouvelles façons. La respiration guide le corps dans des mouvements circulaires et fluides qui permettent à l'énergie de circuler dans le corps. Recommandé pour ceux qui ont une certaine expérience du mouvement. Veuillez avoir une sangle, un tapis pour le travail au sol et un tabouret ou une chaise sans bras suffisamment haut pour que vos hanches soient légèrement plus hautes que vos genoux en position assise. Vous serez ravis après ce cours au rythme rapide!
SAMEDI: 10h00 - 11h15
GYROKINESIS® DOUX ET LENT
Les principes de GYROKINESIS® explorés dans un flux doux et doux avec une intention de bouger le corps avec aisance, en respectant toute douleur ou limitation de mouvement. Un accent sur le mouvement de la colonne vertébrale et de la respiration dans le but d'être un mouvement sûr et relaxant pour les débutants ou ceux qui veulent un entraînement doux pour apaiser l'esprit et le corps et trouver un nouvel espace dans les articulations. Vous aurez besoin d'un tapis si nous effectuons des travaux au sol et d'une chaise sans bras ni tabouret suffisamment haut pour que vos hanches soient légèrement plus hautes que vos genoux en position assise. Roulement du corps, brossage de la peau et auto-massage peuvent être ajoutés à l'occasion.
SAMEDI: 16h00 - 17h00
PILATES- STUDIO 3, PARIS- 19 rue de Charenton, 75012, 2nd Floor *Please register on the site- www.studio3.fr
DIMANCHE: 08h00 - 15h00
Individuel ou duo GYROTONIC et PILATES session à la demande, contactez moi par email, SMS or téléphone.